[...] POSILKU,W CIAGU DNIA? tak? to utnij troche(300-500kcal) i obserwuj organizm. pamietaj,ze jak utniesz za duzo(lub przegniesz z aero/hiit),to cie sztanga zabije! czyli za chwile wrocisz do punktu wyjscia-bycia leszczem. TOMASZJR NIE PISAC GLUPOT! NIE DORADZAC! CZYTAC-TYLKO CZYTAC! adi zaloz oddzielny temat,podaj max info o sobie i wtedy bedzie [...]
[...] 2 rozpiski A baza: Przysiad(chodzi ten ze sztanga na barkach tak?)5x5 Wyciskanie na klatke poziomo 5x5 Wiosłowanie sztanga 5x5 uginanie sztangi 3 serie i tutaj pytanie po ile? bo nie wiem czy tez badziej pod sile czy normalnie 10-12 seri francuskie wyciskanie 3 serie tutaj tez pytanie ile powtorzejn --- B Przysiad 5x5 Wyciskanie na barki 5x5 [...]
to jest jedzenie w proszku. bierzesz tyle ile CI potrzeba, podobnie jak nie pytasz sie nas ile masz jesc kanapek z szynką, czy ryzu z mlekiem jablkkiem i cynamonem, tak nie pytaj ile masz jesc gainera.. mozna mieszac z mlekiem
[...] jest ale dopiero zaczynasz bawic sie w te klocki,wiec sporoo pracy przed toba,tym bardziej ze masz 190 cm bedziesz potrzebował dosc duzych wymiarów by wygladac imponujaco o ile zalezy Ci na takiej sylwetce.Wystaw foty za 2 lata wtedy bedzie mozna co oceniac poki co nie widze zbytniego sensu,chyba ze te opinie maja na celu Cie podbudowac do [...]
o i super :) ja swoim nieudolnym odchudzaniem też się doprowadziłam do stanu, który można zobaczyć na 1 moim zdjęciu w ladies. Dzięki temu, ze tutaj trafiłam obecnie wyglądam zdecydowanie lepiej i zdecydowanie lepiej się czuję, nie mówiąc już o tym, ile się nauczyłam. A to dopiero początek... :)
[...] na wf, które miałem w plecaku i...) Chodzi mianowicie o wbieganie po schodach. Rób to jak najszybciej, skacząc w zależności od upodobań po schodku, po dwa schodki i po tyle ile dasz radę. W górę i w dół. Na początku bez obciążenia, jeśli będziesz uważał, że jest ci potrzebne, możesz to robić z plecakiem na plecach (o, kiedyś miałem taką karę w [...]
[...] przez co przejdzie lepiej zimę - coś dla zdrowia - do lata 2007 maluch będzie już raczkował ( przez zimę nawet ) a do lata czyli ok 1 roku będzie stawiał pierwsze kroki, można już to bedzie na trawce robić - relaks i bezpieczęństwo Macie jeszcze jakieś pytania oprócz tego ile sogów mi przyznać ? Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-30 09:47:47
[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
Witam. Patrząc na Twoje dane i bilans kaloryczny z diety,można się zastanowić czy dobrze to wyliczyłeś. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?Ile obciąłeś kalorii? http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.
''ile kilogramów tapety można nałożyć sobie na twarz?'' taka zagadka powinna być pod tymi zdjęciami :-D Zmieniony przez - Caroline_future w dniu 2012-12-06 15:47:56
Rzabba rano mam to samo.... godzinę wstaje z łóżka i nie ma takiej rzeczy, co by mnie rano postawiła na nogi. Dlatego rozważam kupno ubezpieczenia medycznego.... wtedy nie trzeba mieć skierowania od ogólnego i można sobie chodzić po prywatnych specjalistach ile się chce i się już nie płaci (za badania też) Nie żebym to lubiała.... ;-)%-)
Dzięki ;) ledwo siedze :D ok a jak to się w ogóle stało ? nie mówie, żeby rezygnować od razu z siłowni ale wykorzystaj tą chwile i zrób sobie w tym czasie regeneracje. Sluchaj powiem Ci proste ale skuteczne ćwiczenie, jak leżysz przodem na łózku lub ławce to sobie spuść cała lewą reke na ziemie (ale tak zeby to była reka a obrecz barkowa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chodzi mi o tluszcz na rece tylko taki ze jest jak skala i ma 36cm w bicku i wgl atletycznie zbudowany bez odzywek. na sucho. To mozna tak? jak tak to w ile dwa trzy lata? Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-07-24 11:08:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ile ludzi tyle zdań na ten temat że tak w cudzysłowie można to powiedzieć, ale również już słyszałem obie wersje. Chyba lepiej jednak po treningu zjeść te węgle które dadzą nam regenerację potreningową, a wieczorny sen zostawić na wzrost naszego ciała :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak można maksymalnie zniwelowac skutki wypłukiwania białka przez alkohol. O ile wgl istnieje jakiś sposób? Nie mam wyboru kolega ma 18-stke :( Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-08-14 20:25:13